7 признаков того, что кто-то приближается к рецидиву зависимости

Печальная правда заключается в том, что большинство людей, пытающихся вылечиться от алкогольной или наркотической зависимости, не выздоравливают. Рецидив – обычное дело. Рецидив редко возникает без предупреждения; обычно есть важные предупредительные признаки, которые могут сигнализировать о том, что выздоравливающий человек подвергается высокому риску рецидива. 

Где найти анонимные реабилитационные центры узнать можно подробно на vozvrashchenie.com.

Для любого, кто выздоравливает, очень важно понимать эти предупреждающие знаки.

Во-первых, важно понять триггеры. Триггеры — это вещи, которые, как правило, возвращают наркоманов к их любимому наркотику. Триггером может быть человек, место, определенные типы событий или сильные чувства, такие как депрессия или тревога. Когда человек проходит лечение от зависимости, его терапевт поможет ему понять те вещи, которые могут вызвать у него рецидив. Наиболее распространенными триггерами являются старые друзья, которые все еще злоупотребляют психоактивными веществами, и сильный стресс, например проблемы на работе или в отношениях. Для алкоголиков спусковым крючком может быть бар, в котором они пили. Некоторые люди, выздоравливающие, попытаются вернуться к своим старым прибежищам без сознательного намерения пить или употреблять наркотики; они будут утверждать, что просто скучают по своим старым друзьям. Это редко бывает хорошей идеей при восстановлении.

Вот семь предупреждающих признаков того, что вы, возможно, приближаетесь к рецидиву.

1. Вы перестаете делать то, что вам нужно делать, чтобы оставаться воздержанным

Чаще всего выздоравливающий наркоман или алкоголик перестают ходить на собрания «12 шагов». Они будут оправдываться: им не нравится, что люди молятся или все слишком много говорят об их прошлом злоупотреблении психоактивными веществами. Большинство людей, которые остаются в процессе выздоровления, сохраняют какую-то связь с 12-шаговой программой, даже если это всего лишь еженедельная встреча. Это позволяет им постоянно помнить о том, кто они и что поставлено на карту.

Выздоравливающий наркоман может прекратить терапию, потому что считает ее слишком неудобной. Они могут перестать заниматься физическими упражнениями или заниматься другим позитивным поведением, которое помогало им чувствовать себя комфортно в трезвости.

2. Вы начинаете романтизировать дни, когда злоупотребляли психоактивными веществами

Это может принимать форму воспоминаний только о хороших моментах, когда вы выпивали или экспериментировали с наркотиками. У большинства наркоманов было время, когда у них было мало последствий злоупотребления психоактивными веществами. Возможно, они даже повеселились. Однако те времена уже давно прошли, когда вы очистились. В какой-то момент они стали зависимы от препарата, и последствия накапливались. Если вы обнаружите, что улыбаетесь «хорошим временам» и легко забываете о страданиях, связанных с последующим употреблением наркотиков или алкоголя, это сильный предупреждающий знак.

3. Вы начинаете вести себя так же, как когда употребляли: эгоистичный и капризный

Иногда это называют «сухим пьянством». Ты ведешь себя так же, как когда пил, даже без выпивки. Выздоравливая, наркоманы пытаются изменить свое отношение. Они узнают, что имеют тенденцию персонализировать вещи и остро реагировать. Они обнаруживают, что у них низкая терпимость к разочарованиям, и они могут стать довольно раздражительными, если не получат то, что хотят, когда хотят. Они в центре всего. Если кто-то не улыбается им, они принимают это на свой счет. Если кто-то другой получает повышение, это говорит что-то плохое об их работе.

Если вы работали над этим поведением, а затем начинаете видеть, что оно снова появляется, это предупреждающий знак.

4. Вы начинаете думать, что один глоток не повредит

Если вы обнаружите, что уговариваете себя «только один раз», это один из самых очевидных признаков надвигающегося рецидива. Те, кто выздоравливает, прекрасно знают последствия употребления психоактивных веществ, поэтому первый шаг к повторному употреблению — как-то убедить себя, что это не так уж плохо, или что они «изменились» и на этот раз у них не будет тех же проблем. . Эмпирическое правило заключается в том, что те, кто срыгивается, продолжают с того же места, на котором остановились. Это может занять несколько дней или недель, но вы быстро окажетесь в том же состоянии, в котором вы в последний раз бросили пить или употреблять наркотики.

5. Вы ищете старых друзей со времен злоупотребления психоактивными веществами

Вы можете оправдать это тем, что просто пытаетесь узнать, как поживают старые друзья, но если вы начнете искать старых собутыльников или людей, которые разделяли ваш интерес к употреблению наркотиков, вы вступаете на опасную территорию.

6. Вы медленно, но верно удаляете из своей жизни все элементы, которые удерживают вас на якоре и уравновешивают

Может быть, вы перестанете вести дневник, перестанете звонить здоровым друзьям и бросите ежедневную прогулку, которая всегда помогала вам очистить голову. Возможно, вы уже перестали делать то, что важно для трезвости, но теперь вы отказываетесь от того, что сохраняет спокойствие и сосредоточенность. Вы можете сказать, что становитесь ленивым, и ваша жизнь, вероятно, становится более хаотичной и напряженной. Вы не заботитесь о своем эмоциональном, духовном и физическом здоровье.

7. Вы крайне оборонительны, если кто-то упоминает о ваших изменениях в поведении

Это чувство будет вам знакомо: это то же самое чувство, которое вы испытывали, когда вас впервые призвали протрезветь, и вы хотели, чтобы все занимались своими делами. Это отрицание, смешанное с нездоровой самодовольной позицией. Очень неприятно, когда окружающие начинают замечать, что мы возвращаемся к образу жизни, который делал нас и большинство людей вокруг нас несчастными. Почему? Потому что сейчас вы находитесь в состоянии целенаправленного возвращения к выпивке и употреблению, и зависимый в вас полон решимости получить эту выпивку или наркотик. Для некоторых это может быть конечной точкой невозврата: вы либо просыпаетесь и меняете направление, либо в конечном итоге принимаете тот неизбежный первый напиток или наркотик.